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陈先生今年51岁,却被痛风折磨了20年。 这么多年来,每次关节一痛他都是靠吃止痛药度过,但终究是治标不治本,在入院前,他已经至少3天没有排过尿了。 而且经过20年病情恶化,他的双手严重变形,指骨侵蚀的已经没有了正常形状,由于尿酸严重超标,出现了明显的尿毒症症状,医院虽然展开了抢救,但病情发展太快,仅数小时后,他还是不幸离世了。 其实近年来类似的情况并不少见,因为对尿酸高危害不了解,拖出严重并发症,最终药石无医,可能有人不了解,什么是高尿酸以及尿酸高有什么危害,那你一定要看完这篇文! 一、高尿酸会“祸害”身体多个器官,睡前或有提示! 近来,高尿酸成为继“三高”之后,健康危害性显著疾病之一,而且还有年轻化趋势。 据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》中表示,我国高尿酸确诊人数约达1.77亿,国民总体患病率为13.3%,预计2030年这一人数还会升到2.4亿人。 尿酸其实是一种自体生成的代谢产物,正常情况下,尿酸的生成和排出会达到一个稳定水平,但如果出现血尿酸代谢异常,就会导致尿酸无法正常代谢,在关节内不断堆积,最终诱发痛风,但高尿酸除了诱发痛风,还有造成内分泌代谢紊乱以及各种泌尿疾病。 很多人以为尿酸高就会有痛风表现,但实际上有的人可能只是尿酸升高,身体不会有明显症状,但也不是没有迹象可循,因为尿酸高的人睡前会有以下症状: • 渴醒:经常睡着后感到口渴,而且怎么喝水都无法缓解,也是尿酸高的表现,因为尿酸引起的肾脏等泌尿系统异常,会导致人体出现缺水反应。 • 排尿异常:尿酸高的人除了会影响尿液颜色,还会出现明显浑浊感,这是因为尿酸高影响肾脏功能,导致代谢异常出现的尿黄、尿痛、尿不畅等情况。 • 关节痛:症状一般出现在下肢关节,特别是第一跖趾关节,主要表现为发病快,无征兆,患者大多会半夜出现关节痛而惊醒,患处会出现红肿痛等剧烈反应,一般数小时内症状可以缓解。 • 下肢水肿:尿酸过高对肾脏的刺激,还会引发肾脏水分代谢异常,引发人体水肿表现,而且受重力影响,水分集中在下肢部位,下肢水肿较明显。 二、这4种食物是嘌呤大户,再爱吃也要管住嘴 人体尿酸水平正常情况下可以实现自我调节,但由于饮食问题,摄入的嘌呤过多,也会引发尿酸升高情况,继而引发引起高尿酸血症,所以日常饮食也要注意避开以下高嘌呤食物: 1、紫菜 紫菜的嘌呤含量堪比肉类,据统计每100克紫菜就含有274毫克的嘌呤,尤其是干紫菜,每100克可能就含有415毫克嘌呤。 因此,本身有尿酸问题,处于痛风急性发作期及缓解期、单纯高尿酸血症者都不宜食用。 2、菌类 鲜香菇等菌类食品嘌呤含量也很高,平均每100g中就含有214mg嘌呤,干香菇甚至可以达到405mg/100g,有尿酸系列问题患者也应禁食。 3、动物内脏 动物内脏也是嘌呤大户,常见的粉肠、鸡心、大肠等内脏嘌呤可以达到250至300mg/100g,长期大量摄入,也会引起尿酸代谢失衡,引起高尿酸血症。 4、调味料 很少人知道其实调味品也含有相当高的嘌呤,据统计,像鸡精、鸡鲜粉等调味品的嘌呤含量能达到500mg/100g,也是日常常见的高嘌呤饮食来源。 三、尿酸高切莫置之不理,医生教你4个窍门 尿酸高怎么办?专家提醒防治尿酸问题两步走,一是“开源”促进尿酸排出,二是“节流”也就是合理抑制尿酸生成, 医生提出4个方法论,一定要看! 1、多喝水 其实人体主要的尿酸排出方法就是尿液,只要排的尿液多,尿酸排泄率也会增加,所以医生建议,尿酸高的人更需要多喝水,促进尿酸溶解,预防身体脱水进一步造成血液尿酸升高,建议确诊了高尿酸血症和痛风的人最好每天喝够2000毫升水以上的水,相对于4瓶500毫升的矿泉水。 2、适量运动 适量的锻炼加速新陈代谢,改善血液循环,增加出汗量,也有助于尿酸的排泄。此外,适当的运动还是很好的减脂手段,也有助于降低患痛风等疾病的风险。 3、控制体重 超重也是导致尿酸高和通风风险的常见原因,有研究表示,肥胖患者通过减重可以降低自身血尿酸水平,预防痛风风险,建议男性减重目标控制在BMI为25 kg/m2以下。 4、远离烟酒甜饮料 其实酒精摄入量和痛风程度息息相关,对于尿酸高出现痛风症状的患者来说,更要禁止喝酒,避免通风加重或复发。 除此之外,甜饮料也是高尿酸重要饮食来源,不仅会导致摄入热量过高,引起肥胖风险,还因为其中含有的果糖成分,导致血液粘稠度上升,间接刺激血尿酸浓度升高,不利于血尿酸水平平衡。 所以,预防尿酸水平异常,上述这些不良的生活方式和饮食习惯都需要重视,另外,保持正常作息,适量锻炼、平衡膳食,保持身体健康,才是最有效的预防措施。 参考资料: [1]《福建41岁男子痛风20多年,入院数小时后离世!医生:尿酸超过这个值就要警惕!》.福建卫生报.2021-04-20. [2]《尿酸高的危害远不止痛风,出现这 5 种情况,你要注意了!》.科普中国.2022-11-21. [3]《揪出餐桌上的“嘌呤大户”,不想痛风找上门■天麟工业产品设计欢迎造访■,这些食物都少吃!》.中国医药报.2023-05-31. |